Tennisles van een splinter

Iedere zondagochtend sta ik om 9 uur op de tennisbaan om daar met mijn vaste clubje medespelers onze wekelijkse wedstrijd te spelen. Een paar weken geleden waren we maar met z’n tweeën en dat betekent dat er iets meer gerend en gewerkt moet worden. Tijdens het slaan merkte ik dat ik pijn had in mijn rechterhand. Een klein splintertje zorgde daarvoor. Iedere keer als ik een bal sloeg voelde ik die pijn. Geen speld of iets dergelijks bij de hand om me te kunnen ontdoen van de kwelgeest. Dus gewoon doorspelen maar. Om de pijn maar zo min mogelijk te voelen ging ik mijn racket anders vasthouden. En tot mijn verbazing speelde ik daardoor de sterren van de hemel. Ik had meer slagkracht, ik kon preciezer slaan, etc. Het werd daardoor zelfs een spannende wedstrijd, die ik uiteindelijk toch verloor. Thuis kon ik de splinter makkelijk verwijderen, pijn weg, tennisles geleerd.

Wat heeft dit verhaal nou met jou migraine te maken? Nou de vergelijking is als volgt. Ooit is jouw lichaam migraine gaan doen, de gebeurtenis die daar aanleiding voor heeft gegeven is vaak al lang geleden. Vaak was die gebeurtenis niet fijn, of had in ieder geval grote impact op je. Om met die gebeurtenis goed om te gaan ben je gedrag gaan vertonen om dat maar nooit meer te hoeven voelen, nooit meer te hoeven mee te maken. Dat gedrag levert je dus iets positiefs op (je voelt die pijn niet meer, of minder) en daardoor blijf je dat doen. Echter het onderliggende gevoel wil ook nog steeds gevoeld worden, waardoor we nog meer ander gedrag gaan doen. Stel dat ik de splinter niet verwijderd had, dan was ik deze bij veel meer activiteiten gaan voelen. En iedere keer had ik een andere manier gevonden om er mee om te gaan. Een manier die soms handig is en me iets opleverde (beter tennissen) of een manier die er voor zorgde dat ik de activiteit helemaal niet meer zou gaan doen (stoppen met tennissen, stoppen met alle andere dingen waarbij ik die pijn zou voelen.

Tijdens mijn sessies ga ik samen met jou op zoek naar de splinter, want die zit er nog steeds, die oude pijn, die oude gebeurtenis. De positieve lessen die je hebt geleerd door de gebeurtenis blijven gewoon bestaan. De negatieve lessen zijn niet langer nodig.

Wil je meer weten over mijn visie en aanpak van migraine? Dan nodig ik je van harte uit om een gratis webinar bij te wonen. De datum voor het volgende webinar kun je vinden op www.demigrainespecialist.nl/aanbod/webinar-migraine

Ken jij Dafne Schippers?

In 2015 stond de atlete Dafne Schippers met een barstende koppijn aan de start van de 4×100 meter. “Ik heb vannacht niet veel uren gehad, want ik lag pas om kwart over twee op bed. Toen ik op stond had ik meteen een stevige migraine.” Het Oranjekwartet liep zich naar een Nederlands record van 42,32. Dat leverde de derde plaats op in de serie en het was de vierde tijd van alle deelnemende landen. “Mijn lijf voelde goed en ik wilde het team niet in de steek laten”, zei Dafne.”Ik hoop de komende uren wat rust te nemen en hopelijk voel ik me in de finale beter. Maar deze reactie is natuurlijk niet zo vreemd. Ik heb deze week al drie wedstrijden gehad in tijden die ik nog nooit heb gelopen.”

Regelmatig lees ik berichten van (top) sporters met migraine. Zoals bijvoorbeeld deze: Bij DOVO stond zaterdagmiddag niet Rodney Ubbergen onder de lat, maar Koen Hagelstein. Trainer Gert Kruys besloot Ubbergen te passeren, waarop de doelman een migraïne-aanval kreeg en ziek naar huis ging. ,,Ik hoorde van de trainer dat ik niet zou spelen. Daar was ik het niet mee eens. Toen ik het hoorde, voelde ik van die flikkeringen in mijn gezicht opkomen vanwege de stress. Ik heb een migraineaanval gekregen”, reageert hij tegenover het AD.

Of deze uit de kaatswereld (een spel dat gespeeld wordt in Friesland). Voor aanvang van de finale sloeg het noodlot voor Harmke Siegersma toe. Zij werd geveld door een migraine aanval en miste de aanvang van de finale. Bij 1-1 en 6-2 kwam zij alsnog in het veld maar toen was de formatie van Ilse Tuinenga al hard onderweg naar de bloemen.

Wat zou ik graag Dafne willen interviewen. Welke invloed heeft migraine op haar en op haar functioneren. Wat heeft migraine haar opgeleverd en wat heeft het haar gekost? Zo maar wat vragen die ik graag aan haar zou stellen. Ken jij Dafne, of weet je hoe ik met haar in contact kan komen? Laat het me weten dan ga ik haar vragen of ze door mij geïnterviewd wil worden over haar migraine. Je kan mij bereiken via bertha@demigrainespecialist.nl

#DelenIsFijn

Oogmigraine wat is dat?

oogmigraine

Een bijzondere vorm van migraine is oogmigraine. Oogmigraine kan in heel veel verschillende vormen voorkomen en er kunnen ook nogal wat verschillende (lichamelijke) oorzaken een rol spelen.

Oogmigraine komt regelmatig voor. Je ziet dan bijvoorbeeld vlekken, soms met kartelranden, wazig of je ziet soms maar een deel van je blikveld. Het zijn allemaal verschijnselen die vooraf kunnen gaan aan migraine aanval. We noemen het dan ook wel “migraine met aura”. De aura is dan één van de fasen in een migraine aanval. Ik schreef daar eerder een blog over die je kunt teruglezen op www.demigrainespecialist.nl/migraine-aanval

In het geval dat jouw oogmigraine verder gaat in een migraine aanval met hoofdpijn dan kan ik je adviseren om samen met mij op zoek te gaan naar de onderliggende oorzaak van jouw migraine. Een eerste stap om vrijblijvend met mijn manier van werken kennis te maken zou kunnen zijn het downloaden van mijn gratis ebook of het volgen van één van mijn webinars.

Zoals gezegd kan oogmigraine een voorbode zijn van de bonkende hoofdpijn die bij migraine hoort , maar dat hoeft dus niet. Je hebt dan last van oogmigraine zonder hoofdpijn: deze oogmigraine is niet ernstig en tijdelijk van aard. De oogmigraine duurt ongeveer een kwartier tot een half uur en dan houdt het vanzelf op.

Hoe “ziet” oogmigraine er nu uit? Stel je voor dat je achter je beeldscherm zit en er opeens een gat in je beeldscherm zit, een deel van het beeldscherm is veranderd in een zwart gat, de dingen daaromheen zie je nog prima. Anderen zien flikkeringen, of de hele wereld om zich heen vervormen en zo zijn er nog veel meer verschillende vormen waarin een oogmigraine kan voorkomen.

In onderstaande video zie je een voorbeeld van hoe oogmigraine “er uit ziet”.

Als je dit voor de eerste keer overkomt schrik je behoorlijk, je hebt het gevoel dat je ogen acuut blind worden. De paniek is dan groot.

Een cliënt van mij die belde had voor het eerst een aanval gekregen nadat ze lang tv had gekeken, nog één aflevering en dan ga ik echt naar bed, had ze zichzelf voorgenomen. Toen die laatste aflevering voorbij was en ze opstond zag ze allemaal flikkeringen, toen ze vervolgens naar de klok keek om te kijken hoe laat het was merkte ze op dat een deel van de klok weg was.

Die avond was ze alleen thuis en ze was bang dat er iets niet goed was in haar hoofd, in paniek heeft ze de buurvrouw gebeld, toen hij haar binnenliet was alles weer normaal. Vervolgens heeft ze de hele nacht niet geslapen omdat ze continu ging kijken of alles nog normaal was.

Volgens de oogspecialist Faber van het Oogziekenhuis Rotterdam is oogmigraine in wezen onschuldig. Je kunt oogmigraine hebben in één oog, maar net zo vaak kun je deze merkwaardige verschijnselen in beide ogen tegelijk krijgen. Dokter Faber: “De oorzaak zit in het visuele gedeelte van je hersenen. Daar kunnen zomaar vaatkrampjes optreden. Het is een puur zelfstandige prikkeling en treedt vrij onvoorspelbaar op. Daarom moet je, zodra deze verschijnselen optreden terwijl je autorijdt, de auto even langs de kant van de weg zetten en gewoon wachten tot het overgaat.”

Lang op een tv of beeldscherm kijken, kan één van de factoren zijn die zo’n aanval kunnen uitlokken, net als stress en verandering van het oestrogeenniveau. Ook sommige voedingsmiddelen kunnen de doorbloeding veranderen en als triggers fungeren, zoals koffie, chocolade of rode wijn. Gelukkig is er na zo’n aanval geen schade aan het oog en medicijnen zijn ook niet nodig. “Maar als deze verschijnselen voor de eerst keer optreden, moet je er wel even mee langs de huisarts gaan. Het kan namelijk ook zijn dat je flitsen of kartelrandjes ziet. Misschien is er dan sprake van een gaatje in je netvlies. Wanneer het glasvocht in het oog verandert van samenstelling of krimpt, kan het gaatjes of scheurtjes trekken in het netvlies. Het netvlies geeft dan, omdat het geprikkeld wordt, een elektrisch signaal af, als een soort stroomstootje. Denk maar aan het zogenaamde ‘telefoontje’ wanneer je je elleboog stoot. Problemen met het netvlies moeten eerst door een oogarts worden uitgesloten.”

Al met al is oogmigraine best een heftige ervaring. Zoals gezegd: ga bij twijfel altijd naar de huisarts. En is de oogmigraine bij jou een voorbode van een migraine-aanval, dan kan ik mogelijk wat voor je betekenen.

Migraine in de overgang

Veel vrouwen hopen dat als ze in de overgang komen dat dan ook hun migraine verleden tijd is. Ja, soms is dat het geval maar helaas voor velen verergeren de klachten juist.

Vincent Martin van de Universiteit van Cincinnatti deed hier onderzoek naar en ontdekte dat bij vrouwen met migraine de klachten met 50 tot 60 procent toenamen tijdens de overgang. Volgens hem is het dalende oestrogeengehalte een verklaring voor de toename van de klachten. Zie hieronder ook de grafiek met daarin het percentage mannen en vrouwen met migraine ingedeeld naar leeftijd. Ook zijn er vrouwen die pas in de overgang te maken krijgen met migraine, in de praktijk zie ik dit echter weinig voorkomen.

Niet alleen het aantal aanvallen kan toenemen maar ook kunnen ze langer duren en worden ze als heftiger ervaren. De reguliere medicijnen die normaal gesproken worden voorgeschreven bij migraine zijn meestal weinig succesvol. Ook wordt regelmatig het advies gegeven om de anticonceptiepil te blijven doorslikken of aanvullende hormonen te gaan gebruiken. Dit kan de klachten als opvliegers, droge vagina, emotionele schommelingen, etc soms wel verhelpen maar is weinig effectief bij migraine. De toename van de migraine houdt meestal aan totdat er weer een constant niveau is bereikt. Dit kan soms wel 4 tot 6 jaar duren.

Zoals je misschien al wel weet zie ik hormonen als trigger die het proces van migraine in gang zetten. Op het moment dat de hormoonspiegel uit balans is zal dus ook de trigger vaker afgaan met als resultaat meer migraine. Samen met jou ga ik dus op zoek naar de achterliggende oorzaak van migraine. Want als je die hebt achterhaald en opgelost dan zal je lichaam niet meer reageren op hormoonschommelingen met migraine.

Meer weten? Binnenkort geef ik weer een (gratis) webinar, zie voor data de agenda www.demigrainespecialist.nl/aanbod/webinar-migraine

Migraine bij kinderen

Regelmatig nemen ouders van kinderen met migraine contact met mij op met de vraag of ik ook met kinderen werk. Migraine komt best vaak voor bij kinderen. In mijn praktijk hoor ik soms verhalen van cliënten dat ze al als baby een aanval hebben gehad. De pijn was soms zo heftig dat een baby alleen maar heel stil wilde liggen, geen enkele beweging meer wilde maken. Voor jonge kinderen is het natuurlijk lastig om aan te geven dat zij migraine hebben. Volgens schatting hebben 1 op de 10 tot 30 kinderen ooit een migraine aanval gehad. Vaak hoor ik ook in de praktijk dat cliënten als kind migraine hebben gehad, vervolgens een hele tijd niet om daarna op latere leeftijd weer migraine te krijgen. Tijdens een aanval is het voor kinderen fijn om even in een donkere kamer te liggen, een uurtje slapen kan soms de klachten doen afnemen of verdwijnen.

Rosa heeft last van hoofdpijn. Na een aantal nachten met weinig slaap en intens leven overdag, heeft Rosa ‘s avonds heftige hoofdpijn. Ze zegt tegen haar moeder: ik begrijp best dat je pijn hebt als je bijvoorbeeld valt, maar dat je hoofdpijn hebt begrijp ik niet. Haar moeder vraagt aan haar: wat zou die hoofdpijn jou kunnen vertellen, misschien wil de hoofdpijn je vertellen dat het tijd is om uit te rusten. Ja, zegt Rosa, maar dat kan hij dan ook wel wat minder hard zeggen!

Een website waar veel informatie te vinden is over kindermigraine is: www.kinderneurologie.eu/ziektebeelden/hoofdpijn/migraine.php.

En dan nog even terugkomend op de vraag of ik iets kan betekenen voor kinderen met migraine? Ja in mijn praktijk komen regelmatig kinderen, mijn ervaring door de jaren heen is wel dat het voor jonge kinderen lastig is om te verwoorden wat voor hun de achterliggende oorzaak is.Zij kunnen veel baat hebben bij oefeningen om hun pijn te beheersen. Hiervoor adviseer ik ouders om mijn boek te lezen en hun kinderen de oefeningen te leren die daar in staan: www.demigrainespecialist.nl/product/boek-pak-je-migraine-aan

Voor kinderen die wat ouder zijn, vanaf 12 jaar, is het al makkelijker om gezamenlijk op zoek te gaan naar de achterliggende oorzaak en op die manier hun migraine aan te pakken. Wil je meer weten? Laat me maar weten door mij een email te sturen via bertha@demigrainespecialist.nl. Een kind met migraine is vervelend genoeg!

Chronische migraine: een mysterie

chronische migraineAls je last hebt van chronische migraine is het interessant om de TED talk van Elliot Krane te bekijken. Hierin verteld hij hoe chronische pijn in ons lichaam ontstaat en hoe ver de wetenschap is om deze pijn op te lossen. Per jaar is er bij 500.000 mensen in Nederland sprake chronische migraine. Dit betekent dat zij op minimaal 15 dagen per maand hoofdpijn hebben, die op minstens 8 dagen migraine is (bron LUMC).

Elliot Krane ziet chronische pijn als een ziekte en niet als een symptoom. In zijn TED talk is een korte animatie te zien hoe het pijnsignaal via het zenuwstelsel door het lichaam naar de hersenen gaat. In de hersenen wordt het pijnsignaal vertaald en vervolgens voel je de pijn op de plek waar het signaal vandaan komt.

Bij chronische pijn en ook bij chronische migraine wordt het pijnsignaal niet alleen doorgegeven aan de eerstvolgende zenuwcel richting de hersenen maar ook naar de naastgelegen cellen. Met als resultaat dat deze cellen ook weer het signaal gaan doorgeven dat er iets niet goed is. De hersenen krijgen zo op verschillende manieren door dat er iets mis is in het lichaam, maar de hersenen weten niet meer waar dit signaal echt vandaan komt.

De wetenschap heeft volgens Elliot Krane tot nu toe eigenlijk alleen maar het symptoom van de pijn weten weg te nemen. En de manier die ze daarvoor gebruiken is verdoving. Medicijnen zorgen ervoor dat het signaal niet verder wordt door gegeven. Daardoor komt het signaal niet in de hersenen en is de pijn weg. Maar de oorzaak van de pijn, de reden waarom het pijnsignaal wordt afgevuurd bestaat nog steeds.

Elliot Krane verwacht dat de wetenschap in de toekomst nieuwe medicijnen ontdekt die de echte oorzaak van de pijn wegnemen. Medicijnen blijven echter chemicaliën die je in je lichaam stopt en vaak ook de nodige bijwerkingen hebben. Dat geldt zeker ook voor medicijnen tegen migraine.

Wil je meer weten over mijn aanpak van (chronische) migraine? Download dan mijn gratis e-book of meld je aan voor één van mijn webinars.

Je kunt de TED talk van Elliot Krane bekijken op www.ted.com

Zon, zee, strand en migraine

En dan heb je vakantie, je laat alles achter je en gaat op weg naar je vakantiebestemming. De hectiek van alle dag is ver weg. En dan toch nog migraine?  

Onderzoekers van Yeshiva University hebben onderzoek gedaan naar migraine die ontstaat na ontspanning. Stress kan hoofdpijn uitlokken. Uit onderzoek van Yeshiva University blijkt nu dat ook de ontspanning die volgt op stress migraine kan opleveren.  

De onderzoekers lieten zeventien proefpersonen drie maanden lang een dagboek bijhouden. De deelnemers noteerden of ze een migraineaanval gehad hadden en of er sprake was van bekende triggers, zoals het aantal uren dat ze geslapen hadden, geconsumeerde voedingsmiddelen en dranken en hun menstruatiecyclus. Ook gaven ze aan hoe gestrest ze waren en of ze zich vrolijk, verdrietig, ontspannen, nerveus, levendig of verveeld voelden. 

Vaker migraine

De ontspanning die volgde op stress, bleek een nog belangrijkere trigger voor migraineaanvallen dan stress zelf. Deelnemers die na een gestreste dag een minder stressvolle dag hadden, bleken de daaropvolgende dag meer risico te lopen op een migraineaanval. 

Cortisol

“Deze studie toont een opvallend verband aan tussen een vermindering van de ervaren stress en migraine. Dit verband was het sterkst gedurende de eerste zes uur waarin een vermindering van de stress leidde tot een bijna vijf keer zo groot risico op het begin van een migraineaanval. Het hormoon cortisol, wat stijgt tijdens stress en pijn vermindert, draagt mogelijk bij aan het uitlokken van hoofdpijn tijdens ontspanning”, zegt onderzoeker Richard B. Lipton. 

Rust nemen

De onderzoekers adviseren migrainepatiënten om stress niet op te laten lopen, maar om regelmatig even rust te nemen tijdens een stressvolle periode. Bijvoorbeeld door te sporten, wandelen of even op je ademhaling te letten. 

De resultaten van het onderzoek verschenen in Neurology, het tijdschrift van de American Academy of Neurology. Naast de ontspanning zijn er ook nog andere triggers die je tijdens jouw vakantie een migraine aanval kunnen bezorgen. 

De invloed van het weer op migraine

Migraine is de meest weer gerelateerde gezondheidsklacht die er bestaat. Het weer kan (net als stress) de klachten uitlokken of versterken. 

Storingen

Wanneer er een depressie nadert daalt de luchtdruk, neemt de bewolking toe en stijgt de luchtvochtigheid. Ook neemt de wind vaak toe in kracht. Deze vier parameters kunnen migraineaanvallen uitlokken of verergeren. Daarnaast zorgen extreme hitte, extreme kou en onweer ook voor een verhoogd risico op migraineklachten. 

Stabiel weer gunstig?

Wanneer een hogedrukgebied in de buurt ligt is vaak sprake van stabiel weer met weinig wind, veel zon en vooral weinig schommelingen. Over het algemeen levert het weer dan een gunstige invloed op de bestaande migraineklachten.

Maar ook in stabiele situaties kan extreme kou of hitte optreden, wat de kans op migraine weer vergroot. Daarnaast veroorzaakt fel zonlicht bij sommige mensen ook klachten. 

Overige oorzaken

Sterke wind zorgt voor een verhoogde kans op migraine. Niet alleen bij depressies is kans op een sterke wind. In de bergen kunnen namelijk ook sterke bergwinden optreden. Ook woestijnwinden kunnen migraine versterken. 

Ik zag dat je tegenwoordig op sites met weersvoorspellingen (bijvoorbeeld weeronline) ook een voorspelling wordt gedaan over hoe gunstig of ongunstig het weer is voor mensen met migraine. 

Ik wens je in ieder geval een fijne zomer zonder migraine. Groet Bertha

Het gezicht van migraine

Ik zag deze week een bericht langs komen dat de ‘migraine pose’ een geliefde pose is in Hollywood. Vorig jaar was dat de ‘bambi pose’ maar nu dus de ‘migraine pose’. Niet dat de mensen met een ‘migraine pose’ migraine hebben maar het schijnt een perfecte pose te zijn. Bij deze pose trek je met een of twee handen je gezicht strak bij je slapen, alsof je last hebt van migraine. Deze pose zorgt ervoor dat er een soort facelift effect te zien is, je jukbeenderen schijnen er beter zichtbaar van te worden en je ogen worden ook lekker strak getrokken. En bijkomend voordeel je kunt ook nog eens laten zien hoe mooi je handen eruit zien. Tja, het gevoel wat ze erbij hebben zal wel niet overeenkomen met migraine….

Dan liever aandacht voor het project of eigenlijk de droom van Hottie Wiersma. Het is namelijk de droom van Hottie om het boek en de reizende tentoonstelling “Twee Gezichten” door het hele land te verspreiden zodat mensen met migraine meer steun en begrip krijgen. Door het boek en de tentoonstelling wil Hottie mensen met migraine iets in handen geven waarmee ze in korte tijd aan anderen duidelijk kunnen maken wat migraine betekent. Om dat wat meestal verborgen blijft zichtbaar te maken. Want als je een migraine aanval hebt wil je tocht het liefst onzichtbaar zijn. Thuis in bed met de gordijnen dicht en verder niemand om je heen.

Om te laten zien hoe beroerd mensen zich voelen tijdens een aanval heeft Hottie mensen tijdens een aanval gefotografeerd en korte verhalen geschreven. Van deze foto’s en verhalen wordt nu dus een boek en een tentoonstelling gemaakt. Om dit te kunnen realiseren heeft ze een crowdfunding actie opgezet zodat het boek kan worden vormgegeven, de redactie gedaan kan worden en de reizende tentoonstelling van start kan gaan. De tentoonstelling wordt gratis ter beschikking gesteld aan de migraine campagne en aan hoofdpijncentra en het boek kan eind juli via internet besteld worden. De crowdfunding actie is geslaagd, het benodigde bedrag is opgehaald en Hottie kan haar droom gaan waarmaken. Meer info over het project van Hottie is te vinden op www.hoofdpijncentra.nl/laatstenieuws.html en op www.tweegezichten.nl

En dan kan heel Nederland en misschien in de toekomst ook heel Hollywood zien dat een ‘migraine pose’ er in het echt iets anders uitziet.

On(der)bewuste migraine

In een aantal van mijn blogs heb je kunnen lezen dat ik migraine zie als onbewust automatisch gedrag. Maar wat is dat onbewuste nu precies? En welke functie heeft het onbewuste bij het oplossen van migraine.

Een mooie metafoor om het onbewuste uit te leggen is de ijsberg. Van een ijsberg zien we maar een klein stukje. Ongeveer 5% is zichtbaar. Onder water zit maar liefst 95% van de ijsberg. Je kunt onze geest vergelijken met die ijsberg. Ons bewuste is ongeveer 5%, ons onbewuste maar liefst 95%. En er zijn theorieën die deze verhouding nog in twijfel trekken en zeggen dat het onbewuste nog veel groter is dan die 95%.

Maar naast het bewuste en onbewuste is er ook nog het onderbewuste. Onbewuste en onderbewuste worden vaak door elkaar gebruikt alsof ze hetzelfde betekenen maar dat is niet zo.

Het bewuste: daar tref je alles aan wat bewust is. Je ben je bewust van het hier en nu, wat er om je heen gebeurt, wat je allemaal hebt meegemaakt en ervaart. Acties die je doet worden bewust aangestuurd.

Het onderbewuste: alles wat je niet meer nodig hebt, of wat te bedreigend is zakt weg naar het onderbewuste. Hier is alle kennis, ervaringen en gedachten die ooit bewust waren opgeslagen. Dit onderbewuste handelt door middel van automatisch aangeleerde of onderbewust geworden processen. Door herinneringen, dromen of bijvoorbeeld meditatie kunnen we deze kennis, ervaringen en gedachten weer terug plaatsen in ons bewuste.

Het onbewuste: hierin tref je alle kennis, ervaringen en veel lichamelijke processen, die nooit het bewustzijn passeren. Voorbeelden hiervan zijn je hartslag, je bloeddruk, je immuunsysteem, je spijsvertering, etc..

Ab Dijksterhuis schreef het boek het slimme onbewuste (www.apdijksterhuis.nl/index.php/en/publicaties).In zijn boek schrijft hij dat we allemaal zo’n 11,2 miljoen bits aan informatie binnen krijgen per seconde. Als je dit zou omrekenen naar letters (5 bit is één letter), dan krijg je ongeveer 400 bladzijden aan informatie binnen per seconde. Ik kan me er geen voorstelling bij maken, behalve dat het heel erg veel is. Van die 400 bladzijden komen slechts 12 letters, zeg maar 1 woord, bewust binnen.

Dan zouden de cijfers die ik net noemde 5% bewust en 95% onbewust nog anders uitvallen, namelijk 0,00054% bewust en 99,9995% onbewust. En toch hechten we heel veel belang aan dat kleine deel waar we bewust van zijn. Ons onderbewuste en onbewuste filteren die 11,2 miljoen bits door heel veel weg te laten, te vervormen en te generaliseren. Onze hersenen automatiseren graag. Zo hebben we ooit bewust geleerd wat het verschil is tussen een hond en een kat. Als er nu een hond bij jou de kamer in zou lopen dan vraag jij je niet af: hé is dit nu een hond of een kat, nee dat weet je gewoon, helemaal geautomatiseerd.

Zo is ook het migraine proces volledig geautomatiseerd. Aha denkt ons onderbewuste dit lijkt op A, bij A zetten we altijd het proces van migraine in gang. Dit lijkt op A dus doen wij ook hier migraine. Wanneer je lichaam niet naar wens werkt, zoals bijvoorbeeld bij migraine. Dan ga je eerst proberen hier bewust verandering in aan te brengen. Je neemt een pijnstiller of medicijn, je volgt een speciaal dieet, etc. Pas wanneer dit niet lukt ga je zoeken naar andere manieren om te kijken of je veranderen kunt op onbewust of onderbewust niveau.

Vaak heeft migraine een onderbewust en onbewuste factor in zich. Het bewust worden hiervan is een belangrijk onderdeel van het oplossen van je migraine. Sommige mensen zijn zich wel bewust van hun onderbewuste probleem, je weet bijvoorbeeld dat je veel in je hoofd zit, of je weet dat je iedere keer hetzelfde gedrag doet, maar kun je hier bewust geen invloed op uitoefenen. Dit komt omdat het bewuste en onderbewuste een ander taal spreken. Onze bewuste spreekt de taal van reden, logica, wilskracht. Ons onderbewuste spreekt in de taal van beelden en emoties. Ze begrijpen elkaar niet, praten niet met elkaar. Alsof de een Nederlands spreekt en de ander Chinees. Ja, dat is lastig communiceren met elkaar.

In mijn praktijk ga ik samen met jou naar wat er onderbewust gebeurt waardoor jouw lichaam migraine doet. Door woorden te geven aan beelden en emoties en door deze op onderbewust niveau te veranderen.

Hypnose op recept

Natuurlijk heb ik als Migrainespecialist op 28 mei met veel belangstelling gekeken naar de 2doc-documentaire ‘Hypnose op recept’ die werd uitgezonden werd door de NPO.

Professor Benninga uit het AMC had van een onderzoek gehoord over hypnotherapie bij vrouwen met chronische buikklachten. Hij geloofde er niets van dat hypnotherapie zou kunnen werken voor deze klachten. Als mensen met deze klachten bij mij komen zei hij, dan doe ik maar wat, er is namelijk geen wetenschappelijk bewijs voor medicatie, dieet of wat dan ook die bij deze klachten helpen. Dus startte hij een studie met een groep kinderen met het prikkelbare darm syndroom. De ene helft van de kinderen werd gezien door de kinderarts en voorzien van medicijnen en/of dieet, de andere helft van de kinderen werd gezien door een hypnotherapeut.

Bij aanvang van het onderzoek dacht Benninga ik ga aantonen dat hypnotherapie niet werkt. De cijfers waren spectaculair. 25% van de kinderen die gezien werden door de kinderarts waren beter. Echter maar liefst 85% van de kinderen die behandeling met hypnotherapie hadden gehad waren beter. Door dit enorme verschil staat hypnotherapie bij het prikkelbare darm syndroom niet meer ter discussie en wordt het erkend als reguliere behandeling. Een bijzondere en baanbrekende ontwikkeling: een alternatieve behandeling die wordt omarmd door de reguliere medische wereld. 

Dan hebben we bij migraine en hypnotherapie nog een lange weg te gaan. Vorige week sprak ik een aantal mensen in de praktijk die de documentaire ook hadden gezien. Ze vonden de hypnotherapie die in de documentaire te zien was veel op geleide meditatie lijken. Het is volgens hen toch anders dan wat jij doet. Ja, dat klopt, het viel mij ook op dat een aantal hypnotherapeuten in de documentaire met vaste scripts werken en deze voorlezen. Terwijl ik de kracht van hypnose juist op een andere manier inzet. Ik ga samen met jou op zoek naar de onderliggende oorzaak van jouw migraine en gebruik in dat proces hypnose. Als we de oorzaak van jouw migraine te pakken hebben, dan kunnen we er ook aan werken om die op te lossen. En als dat is opgelost heeft jouw lichaam en jouw brein geen reden meer om migraine te doen.

En …. door de documentaire heb ik mijn droom om ooit via onderzoek wetenschappelijk aan te tonen dat hypnotherapie werkt bij migraine weer een beetje tevoorschijn gehaald. Onderzoek dat veel tijd en geld kost. Maar door de documentaire zag ik weer nieuwe mogelijkheden. Dus wie weet.

Wil je de documentaire terugzien, kijk dan hier: https://www.npo.nl/2doc/28-05-2018/VPWON_1283073

Meer weten over mijn aanpak van migraine? Meld je dan voor mijn nieuwe webinar op dinsdagavond 19 juni via demigrainespecialist.webinargeek.com/mijn-aanpak-bij-migraine-19-juni. Tijdens dit webinar vertel ik je over de rol van jouw bewuste, onbewuste en onderbewuste bij migraine. En over welke twee delen jij van je migraine je niet bewust bent maar dat eigenlijk wel zou mouten zijn. 

MENU