Auteur Archief

Tennisles van een splinter

Iedere zondagochtend sta ik om 9 uur op de tennisbaan om daar met mijn vaste clubje medespelers onze wekelijkse wedstrijd te spelen. Een paar weken geleden waren we maar met z’n tweeën en dat betekent dat er iets meer gerend en gewerkt moet worden. Tijdens het slaan merkte ik dat ik pijn had in mijn rechterhand. Een klein splintertje zorgde daarvoor. Iedere keer als ik een bal sloeg voelde ik die pijn. Geen speld of iets dergelijks bij de hand om me te kunnen ontdoen van de kwelgeest. Dus gewoon doorspelen maar. Om de pijn maar zo min mogelijk te voelen ging ik mijn racket anders vasthouden. En tot mijn verbazing speelde ik daardoor de sterren van de hemel. Ik had meer slagkracht, ik kon preciezer slaan, etc. Het werd daardoor zelfs een spannende wedstrijd, die ik uiteindelijk toch verloor. Thuis kon ik de splinter makkelijk verwijderen, pijn weg, tennisles geleerd.

Wat heeft dit verhaal nou met jou migraine te maken? Nou de vergelijking is als volgt. Ooit is jouw lichaam migraine gaan doen, de gebeurtenis die daar aanleiding voor heeft gegeven is vaak al lang geleden. Vaak was die gebeurtenis niet fijn, of had in ieder geval grote impact op je. Om met die gebeurtenis goed om te gaan ben je gedrag gaan vertonen om dat maar nooit meer te hoeven voelen, nooit meer te hoeven mee te maken. Dat gedrag levert je dus iets positiefs op (je voelt die pijn niet meer, of minder) en daardoor blijf je dat doen. Echter het onderliggende gevoel wil ook nog steeds gevoeld worden, waardoor we nog meer ander gedrag gaan doen. Stel dat ik de splinter niet verwijderd had, dan was ik deze bij veel meer activiteiten gaan voelen. En iedere keer had ik een andere manier gevonden om er mee om te gaan. Een manier die soms handig is en me iets opleverde (beter tennissen) of een manier die er voor zorgde dat ik de activiteit helemaal niet meer zou gaan doen (stoppen met tennissen, stoppen met alle andere dingen waarbij ik die pijn zou voelen.

Tijdens mijn sessies ga ik samen met jou op zoek naar de splinter, want die zit er nog steeds, die oude pijn, die oude gebeurtenis. De positieve lessen die je hebt geleerd door de gebeurtenis blijven gewoon bestaan. De negatieve lessen zijn niet langer nodig.

Wil je meer weten over mijn visie en aanpak van migraine? Dan nodig ik je van harte uit om een gratis webinar bij te wonen. De datum voor het volgende webinar kun je vinden op www.demigrainespecialist.nl/aanbod/webinar-migraine

[column] Migraine in de media

Het was een rustige maand voor wat betreft migraine in de media, een paar artikelen met de bekende lijstjes. Zoals 8 signalen dat je hoofdpijn hebt en geen migraine: https://www.libelle.nl/lekker-in-je-vel/geen-hoofdpijn-maar-migraine/. Deze maand werd mijn aandacht meer getrokken door het bericht van zorgverzekeraar CZ.

Zorgverzekeraar CZ stopt in 2019 met het vergoeden van enkele alternatieve behandelingen in de aanvullende zorgverzekering. Ook ik krijg regelmatig de vraag van klanten of mijn behandelingen vergoed worden door ziektekostenverzekeraars. Het antwoord daarop is nee.

Jaren geleden heb ik besloten om te gaan staan voor wat ik doe en dat wat ik mensen met migraine te bieden heb in plaats van mijn tijd en energie te besteden aan het voldoen van protocollen, steeds weer veranderende eisen en spelregels van zorgverzekeraars, etc.

Zelf heb ik jaren geleden mijn aanvullende verzekering opgezegd. Een simpel rekensommetje zorgde er voor dat ik heel gemakkelijk die beslissing kon nemen. Een aanvullende verzekering kost ongeveer 25 euro per maand (300 euro per jaar). Behandelingen worden gemiddeld genomen voor 50 euro per behandeling vergoed. Maximaal 6 behandelingen worden dus voor een deel vergoed. Op jaarbasis ga ik gemiddeld genomen misschien 2 a 3 keer naar een complementaire therapeut. Voor mij is het dus aantrekkelijker om de premie voor de aanvullende verzekering apart te zetten en hiervan de consulten te betalen.

Dus misschien is het voor jou ook aantrekkelijk om bovenstaand rekensommetje uit te voeren en te bekijken of je voldoende gebruik maakt van je aanvullende verzekering of dat je nu zelf kunt beslissen welke hulp jij nodig hebt om jouw problemen aan te pakken.

4 december 2018

Alsof ik door een andere bril kijk

In 2016 ben ik via de website bij Bertha terecht gekomen. Ik had veel last van migraine sinds mijn 22e. Er waren dat jaar ook wel een paar heftige dingen gebeurd maar daar had het voor mijn gevoel niet zoveel mee te maken.

Vooraf had ik heel veel twijfels. Ik heb Bertha vooraf dan ook uitgebreid telefonisch gesproken. Mijn grootste twijfel, of eigenlijk angst was dat er dingen naar boven zouden komen die ik niet zou weten.

Ik vond de sessies heftig, en nee er kwamen geen dingen naar boven waar ik geen weet van had. Wel dingen waarvan ik niet wist dat ze zoveel indruk op mij hadden gemaakt. Na een sessie was ik altijd wel weer een tijdje nodig om alles op een rijtje te krijgen en dat was prima. Eigenlijk ging ik naar Bertha voor mijn migraine maar ik heb het gevoel dat ik juist veel meer heb gewerkt aan de andere dingen en dat daardoor mijn migraine ook niet meer nodig is.

Voor welke mensen dit geschikt is? Dat vind ik een moeilijke vraag. Mensen moeten er denk ik wel voor open staan en bereid zijn met zichzelf aan de slag te willen. Het is niet zo dat je in hypnose zonder dat je er zelf iets mee hoeft het even wordt opgelost. Nou ja zo was het voor mij. Misschien is het voor anderen wel totaal anders geweest. Ik vond het zo nu en dan hard werken. Voor mijn gevoel ben ik heel erg veranderd maar als ik dat aan mensen om mij heen vraag dan vinden ze dat van niet.

Mijn migraine is weg maar ik sta ook vrijer in het leven sinds het traject. Ik trek me dingen niet zo zwaar meer aan. Tja hoe moet ik het zeggen, alsof ik alles door een andere bril bekijk.

TvdW

Wil je meer weten? Download dan het gratis e-book van Bertha of maak kennis met Bertha via één van haar webinars.

Ken jij Dafne Schippers?

In 2015 stond de atlete Dafne Schippers met een barstende koppijn aan de start van de 4×100 meter. “Ik heb vannacht niet veel uren gehad, want ik lag pas om kwart over twee op bed. Toen ik op stond had ik meteen een stevige migraine.” Het Oranjekwartet liep zich naar een Nederlands record van 42,32. Dat leverde de derde plaats op in de serie en het was de vierde tijd van alle deelnemende landen. “Mijn lijf voelde goed en ik wilde het team niet in de steek laten”, zei Dafne.”Ik hoop de komende uren wat rust te nemen en hopelijk voel ik me in de finale beter. Maar deze reactie is natuurlijk niet zo vreemd. Ik heb deze week al drie wedstrijden gehad in tijden die ik nog nooit heb gelopen.”

Regelmatig lees ik berichten van (top) sporters met migraine. Zoals bijvoorbeeld deze: Bij DOVO stond zaterdagmiddag niet Rodney Ubbergen onder de lat, maar Koen Hagelstein. Trainer Gert Kruys besloot Ubbergen te passeren, waarop de doelman een migraïne-aanval kreeg en ziek naar huis ging. ,,Ik hoorde van de trainer dat ik niet zou spelen. Daar was ik het niet mee eens. Toen ik het hoorde, voelde ik van die flikkeringen in mijn gezicht opkomen vanwege de stress. Ik heb een migraineaanval gekregen”, reageert hij tegenover het AD.

Of deze uit de kaatswereld (een spel dat gespeeld wordt in Friesland). Voor aanvang van de finale sloeg het noodlot voor Harmke Siegersma toe. Zij werd geveld door een migraine aanval en miste de aanvang van de finale. Bij 1-1 en 6-2 kwam zij alsnog in het veld maar toen was de formatie van Ilse Tuinenga al hard onderweg naar de bloemen.

Wat zou ik graag Dafne willen interviewen. Welke invloed heeft migraine op haar en op haar functioneren. Wat heeft migraine haar opgeleverd en wat heeft het haar gekost? Zo maar wat vragen die ik graag aan haar zou stellen. Ken jij Dafne, of weet je hoe ik met haar in contact kan komen? Laat het me weten dan ga ik haar vragen of ze door mij geïnterviewd wil worden over haar migraine. Je kan mij bereiken via bertha@demigrainespecialist.nl

#DelenIsFijn

Oogmigraine wat is dat?

oogmigraine

Een bijzondere vorm van migraine is oogmigraine. Oogmigraine kan in heel veel verschillende vormen voorkomen en er kunnen ook nogal wat verschillende (lichamelijke) oorzaken een rol spelen.

Oogmigraine komt regelmatig voor. Je ziet dan bijvoorbeeld vlekken, soms met kartelranden, wazig of je ziet soms maar een deel van je blikveld. Het zijn allemaal verschijnselen die vooraf kunnen gaan aan migraine aanval. We noemen het dan ook wel “migraine met aura”. De aura is dan één van de fasen in een migraine aanval. Ik schreef daar eerder een blog over die je kunt teruglezen op www.demigrainespecialist.nl/migraine-aanval

In het geval dat jouw oogmigraine verder gaat in een migraine aanval met hoofdpijn dan kan ik je adviseren om samen met mij op zoek te gaan naar de onderliggende oorzaak van jouw migraine. Een eerste stap om vrijblijvend met mijn manier van werken kennis te maken zou kunnen zijn het downloaden van mijn gratis ebook of het volgen van één van mijn webinars.

Zoals gezegd kan oogmigraine een voorbode zijn van de bonkende hoofdpijn die bij migraine hoort , maar dat hoeft dus niet. Je hebt dan last van oogmigraine zonder hoofdpijn: deze oogmigraine is niet ernstig en tijdelijk van aard. De oogmigraine duurt ongeveer een kwartier tot een half uur en dan houdt het vanzelf op.

Hoe “ziet” oogmigraine er nu uit? Stel je voor dat je achter je beeldscherm zit en er opeens een gat in je beeldscherm zit, een deel van het beeldscherm is veranderd in een zwart gat, de dingen daaromheen zie je nog prima. Anderen zien flikkeringen, of de hele wereld om zich heen vervormen en zo zijn er nog veel meer verschillende vormen waarin een oogmigraine kan voorkomen.

In onderstaande video zie je een voorbeeld van hoe oogmigraine “er uit ziet”.

Als je dit voor de eerste keer overkomt schrik je behoorlijk, je hebt het gevoel dat je ogen acuut blind worden. De paniek is dan groot.

Een cliënt van mij die belde had voor het eerst een aanval gekregen nadat ze lang tv had gekeken, nog één aflevering en dan ga ik echt naar bed, had ze zichzelf voorgenomen. Toen die laatste aflevering voorbij was en ze opstond zag ze allemaal flikkeringen, toen ze vervolgens naar de klok keek om te kijken hoe laat het was merkte ze op dat een deel van de klok weg was.

Die avond was ze alleen thuis en ze was bang dat er iets niet goed was in haar hoofd, in paniek heeft ze de buurvrouw gebeld, toen hij haar binnenliet was alles weer normaal. Vervolgens heeft ze de hele nacht niet geslapen omdat ze continu ging kijken of alles nog normaal was.

Volgens de oogspecialist Faber van het Oogziekenhuis Rotterdam is oogmigraine in wezen onschuldig. Je kunt oogmigraine hebben in één oog, maar net zo vaak kun je deze merkwaardige verschijnselen in beide ogen tegelijk krijgen. Dokter Faber: “De oorzaak zit in het visuele gedeelte van je hersenen. Daar kunnen zomaar vaatkrampjes optreden. Het is een puur zelfstandige prikkeling en treedt vrij onvoorspelbaar op. Daarom moet je, zodra deze verschijnselen optreden terwijl je autorijdt, de auto even langs de kant van de weg zetten en gewoon wachten tot het overgaat.”

Lang op een tv of beeldscherm kijken, kan één van de factoren zijn die zo’n aanval kunnen uitlokken, net als stress en verandering van het oestrogeenniveau. Ook sommige voedingsmiddelen kunnen de doorbloeding veranderen en als triggers fungeren, zoals koffie, chocolade of rode wijn. Gelukkig is er na zo’n aanval geen schade aan het oog en medicijnen zijn ook niet nodig. “Maar als deze verschijnselen voor de eerst keer optreden, moet je er wel even mee langs de huisarts gaan. Het kan namelijk ook zijn dat je flitsen of kartelrandjes ziet. Misschien is er dan sprake van een gaatje in je netvlies. Wanneer het glasvocht in het oog verandert van samenstelling of krimpt, kan het gaatjes of scheurtjes trekken in het netvlies. Het netvlies geeft dan, omdat het geprikkeld wordt, een elektrisch signaal af, als een soort stroomstootje. Denk maar aan het zogenaamde ‘telefoontje’ wanneer je je elleboog stoot. Problemen met het netvlies moeten eerst door een oogarts worden uitgesloten.”

Al met al is oogmigraine best een heftige ervaring. Zoals gezegd: ga bij twijfel altijd naar de huisarts. En is de oogmigraine bij jou een voorbode van een migraine-aanval, dan kan ik mogelijk wat voor je betekenen.

[column] Migraine in de media

Verschillende artikelen over migraine verschenen de afgelopen maand oktober in de media. Hierbij twee die mijn aandacht trokken.

Hulpmiddel om migraine bespreekbaar te maken met je werkgever
Volgens schattingen kost migraine de Nederlandse werkgevers ongeveer 1,5 miljard euro per jaar. Gemiddeld verzuimen mensen met migraine gemiddeld 3 tot 7 dagen per jaar. Veel mensen durven hun migraine niet te bespreken met hun werkgever, vaak omdat mensen zich schamen voor hun migraine. Ik schreef hier eerder een blog over die je kunt lezen op www.demigrainespecialist.nl/schaamte-migraine/

De Coalitie Migraine heeft een hulpmiddel gemaakt. Dit hulpmiddel bestaat uit een gesprekskaart en geeft tips over hoe het gesprek met je werkgever aan te gaan over je migraine. De gesprekskaart is te vinden op: www.womeninc.nl/Uploaded_files/Zelf/migraine-gesprekskaart-e.5b7c9b.pdf.

Hyp Hyp Hoera
In de Libelle van oktober stond een artikel over hoe hypnose kan helpen bij pijnbestrijding. Al 70 ziekenhuizen zetten hypnose in bij pijnbestrijding. Nog niet zo lang geleden was er een mooie documentaire te zien over pijnbestrijding met behulp van hypnose bij de NPO, hypnose op recept. Je kunt hier meer over lezen op: www.demigrainespecialist.nl/hypnose-op-recept

Je kunt natuurlijk ook mijn boek + online programma gebruiken om jouw pijn tijdens een migraine aanval te bestrijden. Meer weten? Ga dan naar www.demigrainespecialist.nl/product/pak-je-migraine-aan

[rubriek] Hoe gaat het met?

Deze maand heb ik Merel gebeld om haar te vragen hoe het met haar gaat en met haar migraine. Merel beschreef haar migraine als geen touw aan vast te knopen. Ze had soms twee aanvallen per week, soms een maand niet.

Aan het einde van het traject waren haar migraine aanvallen niet helemaal verdwenen maar wel met 80% minder geworden. En de aanvallen die ze nog over had waren minder zwaar.

Merel vertelt dat er nog steeds geen touw aan vast te knopen is, ze heeft ongeveer nog 3 aanvallen per jaar. Die komen voor haar op totaal onverwachte momenten. Maar zegt ze, ik vind het prima zo, migraine beïnvloedt niet langer mijn leven zoals het ooit wel heel erg heeft gedaan. Iemand anders zegt wel eens een afspraak af omdat ie griep heeft of zo. Nou ik heb nooit griep maar zeg een heel enkele keer per jaar een afspraak af omdat ik migraine heb.

Wil je de ervaring van Merel lezen? Klik dan op deze link: www.demigrainespecialist.nl/geen-touw-aan-vast-knopen

Migraine? Je kan er echt vanaf komen!

Al een jaar of 15 heb ik maandelijks migraine. In de periode dat ik een burnout had had ik het niet, maar helaas kwam het daarna net zo hard weer terug. Ik heb van alles geprobeerd om er vanaf te komen: medicijnen, yoga, accupunctuur, massages, ademhalingsoefeningen. Ik hield ook een dagboek bij wanneer ik last had van migraine, maar heb nooit echt een verband gezien. Omdat ze altijd rond mijn menstruatie kwamen legde ik de link dat het hormonaal was. Dat had de huisarts ook al gezegd. En op een gegeven moment leg je je erbij neer dat je die migraine-aanvallen hebt. 

Tijdens zo een aanval leek het altijd alsof ik van de wereld was afgesloten. Mijn hele lijf zat vast, vooral mijn nek en schouders, maar ook mijn reactievermogen en mijn humeur werden aangetast. Mijn partner zei dat wanneer de aanval voorbij was ik een stuk liever werd, alsof ik mezelf een bepaalde hardheid aanmeet tijdens zo een 3 daagse aanval, om maar niet de pijn te hoeven voelen.

Via een verwijzing van Astrid Davidson op Facebook naar Bertha werd ik getriggerd om eens een webinar van haar te volgen. Vooral ook omdat ze zei dat migraine gedrag is. En tijdens haar webinar dacht ik dit zou wel eens de oplossing kunnen zijn. Vol goede moed ging ik dan ook voor mijn eerste afspraak naar Bertha in Esloo. Wat een heerlijke omgeving en een prettig huis om binnen te komen. Bertha stelde me direct goed op mijn gemak en na een kennismakingsgesprek en veel vragen vanuit Bertha, begon de sessie. Ik had geen idee wat ik kon verwachten, maar poeh wat kwam ik, onder hypnose en met haar begeleiding, relatief eenvoudig bij een situatie die je blijkbaar nog heel helder voor je kan halen inclusief wat je voelde. Je bent ook de gehele tijd volledig aanwezig, alleen in een hele diepe relaxte staat van zijn.

Na de sessie dacht ik zo dat is opgelost, het voelde alsof ik volkomen geland was en ik voelde me blij en huppelig. Dat verdween alleen wel nadat ik vier dagen later zo een heftige aanval kreeg dat ik ’s nachts op de vloer ben gaan liggen om de pijn te verplaatsen naar mijn lijf. Bertha gaf toen aan dat bij iedereen de reactie na een sessie anders kan zijn, soms wordt een aanval eerst heftiger, of juist minder. Ik was wel wat teleurgesteld, maar dat kwam door mijn eigen verwachtingen. Bertha had van te voren gezegd dat er zeker twee sessies nodig waren om verandering te merken. 

De tweede sessie heeft mij zo veel inzichten gebracht en ik voelde me na de sessie, verlicht. Ik wist nu waarom ik mijn gedrag migraine veroorzaakte. Op de vraag wat mij migraine bracht zei ik in de eerste sessie; rust omdat ik toch niets anders kon dan rustig aan doen. En na de 2de sessie begreep ik dat alleen ik de migraine kan tegenhouden door anders om te gaan met bijvoorbeeld mijn energie, tijd en hoe ik op situaties reageer. Ik heb sinds de tweede sessie nog één lichte aanval gehad die ik ook volkomen kon verklaren en ook kon verminderen door de oefeningen die Bertha me geleerd heeft. En daarna niet meer!

Als je open staat voor hypnose en je wilt met jezelf aan de slag om jouw gedrag te veranderen, dan raad ik je zeker aan om met Bertha aan de slag te gaan. Ze zegt waar het op staat en toch begeleidt ze met alle liefde en rust.

Groetjes Denise

Migraine in de overgang

Veel vrouwen hopen dat als ze in de overgang komen dat dan ook hun migraine verleden tijd is. Ja, soms is dat het geval maar helaas voor velen verergeren de klachten juist.

Vincent Martin van de Universiteit van Cincinnatti deed hier onderzoek naar en ontdekte dat bij vrouwen met migraine de klachten met 50 tot 60 procent toenamen tijdens de overgang. Volgens hem is het dalende oestrogeengehalte een verklaring voor de toename van de klachten. Zie hieronder ook de grafiek met daarin het percentage mannen en vrouwen met migraine ingedeeld naar leeftijd. Ook zijn er vrouwen die pas in de overgang te maken krijgen met migraine, in de praktijk zie ik dit echter weinig voorkomen.

Niet alleen het aantal aanvallen kan toenemen maar ook kunnen ze langer duren en worden ze als heftiger ervaren. De reguliere medicijnen die normaal gesproken worden voorgeschreven bij migraine zijn meestal weinig succesvol. Ook wordt regelmatig het advies gegeven om de anticonceptiepil te blijven doorslikken of aanvullende hormonen te gaan gebruiken. Dit kan de klachten als opvliegers, droge vagina, emotionele schommelingen, etc soms wel verhelpen maar is weinig effectief bij migraine. De toename van de migraine houdt meestal aan totdat er weer een constant niveau is bereikt. Dit kan soms wel 4 tot 6 jaar duren.

Zoals je misschien al wel weet zie ik hormonen als trigger die het proces van migraine in gang zetten. Op het moment dat de hormoonspiegel uit balans is zal dus ook de trigger vaker afgaan met als resultaat meer migraine. Samen met jou ga ik dus op zoek naar de achterliggende oorzaak van migraine. Want als je die hebt achterhaald en opgelost dan zal je lichaam niet meer reageren op hormoonschommelingen met migraine.

Meer weten? Binnenkort geef ik weer een (gratis) webinar, zie voor data de agenda www.demigrainespecialist.nl/aanbod/webinar-migraine

[column] Migraine in de media

Op 12 september was het de dag van de migraine. Die dag wordt er aandacht besteedt aan migraine om zo meer erkenning en begrip voor de impact van migraine te krijgen. Er verschenen deze maand dan ook in diverse kranten en tijdschriften ervaringsverhalen van mensen met migraine.

Twee gezichten
Ook was er de boekpresentatie van het boek: ‘Twee gezichten’. Meer daar over kun je teruglezen op mijn blog hierover: www.demigrainespecialist.nl/het-gezicht-van-migraine

Naast het boek is er ook een tentoonstelling gemaakt van Twee gezichten. Deze tentoonstelling tourt door Nederland. Misschien kun je deze tentoonstelling wel bewonderen bij jou in de buurt. Zie hier voor de agenda: allesoverhoofdpijn.nl/migraine-tour

Schuldgevoel
In België kennen ze de week van de migraine. Die vond dit jaar in mei plaats. Bij hun lag de focus dit jaar op het schuldgevoel dat veel mensen met migraine hebben.

  • Schuldig omdat je weer een afspraak moet afzeggen
  • Schuldig omdat jouw collega’s jouw werk moeten overnemen
  • Schuldig omdat je vrienden opnieuw moet laten weten dat jij niet komt op hun feestje
  • Schuldig omdat je er niet kunt zijn voor je kinderen
  • Schuldig omdat je partner er weer alleen voor staat
  • Schuldig dat je misschien wel iets hebt gedaan dat een migraine aanval heeft uitgelokt
  • Schuldig omdat …..

Meer over migraine en schuldgevoel kun je lezen in mijn eerdere blog op www.demigrainespecialist.nl/over-schuldgevoel-en-migraine

MENU